ВАС ПРИВЕТСТВУЕТ ДЕТСКИЙ САД № 204 ОАО "РЖД" г. АБАКАН

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

юниорчик

 

 

Пояснительная записка.

В общей системе всестороннего развития человека физическое образование ребенка занимает важное место. Акробатика создаёт все необходимые условия для полноценного воспитания физических качеств ребёнка дошкольного возраста. Чтобы ребёнок был физически подготовлен к школе и не отставал от сверстников в играх, нужно своевременно развивать такие двигательные качества, как ловкость, быстрота, гибкость, сила и выносливость. Проявление этих качеств, двигательной деятельности взаимосвязано и взаимообусловлено.

Известно, что в течение 5-7-го года жизни психофизиология ребенка перестраивается, психофизиологические ресурсы с точки зрения выполнения более сложной и длительной деятельности увеличиваются, мотивация к освоению нового повышается. Таким образом, появляются предпосылки для включения в образовательный процесс более сложных в техническом и координационном плане упражнений. Акробатика – Это упражнения  для развития гибкости,  силы, ловкости, прыгучесть, балансировки. Парные и групповые элементы требуют понимания и доброго отношения друг к другу, взаимной помощи, взаимовыручки.

Актуальность программы в том, что занятия способствуют воздействию на сердечно – сосудистую, нервно – мышечную, эндокринную системы организма. С помощью акробатики наиболее успешно решаются задачи общего гармоничного физического развития, так как в ее распоряжении имеются самые разнообразные упражнения, благотворно влияющие на различные звенья двигательного аппарата, на все мышечные группы человека. Если в любом виде спорта используется относительно узкий круг физических упражнений, то в акробатике количество упражнений буквально не поддается учету. Разнообразие акробатических упражнений позволяет заниматься детям с различными физическими данными. Акробатические упражнения весьма универсальны и доступны.

Новизна программы в том, чтоакробатика позволяет поддерживать необходимый уровень развития целого ряда двигательных качеств и способностей, связанных с выполнением прыжков, вращений, равновесий. Акробатика – ценное средство развития смелости, решительности, ловкости. Благодаря своей доступности и привлекательности, входит в число преподаваемых дисциплин в школе «Гимнастика с элементами акробатики».

Программа  реализуется в соответствии со следующими нормативными документами.

Нормативные документы для разработки программы.

  • Федеральный закон об образовании от 29.12.2012г. 3273 – ФЗ «Об образовании Российской Федерации».
  • Постановление правительства Российской Федерации от 15.08.2013 №706 «Об утверждении правил оказания платных образовательных услуг»;
  • Положение об оказании платных образовательных услуг Детского сада № 204 ОАО «РЖД»

Дополнительная программа кружка составлена на основе Программы «Старт». Яковлева Л.В., Юдина Р.А., Михайлова Л.К. Программа рассчитана на 3 года обучения от 4  до 7 лет и направлено на достижение цели и задач.

Цель: создание условий для развития у детей  акробатических двигательных умений и навыков, осознанно владеть своим телом, способствовать подвижности позвоночника, суставов и работе мышечной системы.

Задачи:

  1. Образовательные:  способствовать обучению навыкам элементов акробатических упражнений.
  2. Развивающие: способствовать развитию двигательных навыков и совершенствование
  3. Воспитательные: содействовать воспитанию дисциплины, воли, интереса к занятиям гимнастикой.
  4. Принцип научности предполагает построение занятий в соответствии с закономерностями социализации, психического и физического развития ребенка.
  5. Принцип систематичности обусловливает необходимость последовательности, преемственности и регулярности при фор­мировании у детей знаний, двигательных умений, навыков, адекватных особенностям их развития в период дошкольного возраста. Он заключается в непрерывности, планомерности использования средств, во всех возможных формах их прояв­ления в течение всего курса занятий.
  6. Принцип постепенности определяет необходимость по­строения занятий физическими упражнениями в соответствии с правилами: «от известного к неизвестному», «от простого к сложному», «от менее привлекательного к более привлекатель­ному».
  7. Принцип индивидуальности предполагает такое пост­роение процесса занятий акробатикой и использова­ние его средств, методов и организационных форм, при кото­рых осуществляется индивидуальный подход к детям разно­го возраста, пола, двигательной подготовки и физического развития, где создаются условия для наибольшего развития двигательных способностей и укрепления здоровья занима­ющихся. При индивидуальном подходе обязательно учиты­ваются физиологическая и психическая стороны развития ребенка.
  8. Принцип доступности означает, что изучаемый мате­риал должен быть легким, гарантирующим свободу в учении и одновременно трудным, чтобы стимулировать мобилизацию сил занимающихся. Умелое соблюдение принципа доступно­сти — залог оздоровительного эффекта физического воспита­ния.
  9. Принцип учета возрастного развития движений предус­матривает степень развития основных движений у ребенка, его двигательных навыков.
  10. Принцип чередования нагрузки важен для предупрежде­ния утомления детей и для оздоровительного эффекта от вы­полнения физических упражнений. Здесь предусматривает­ся такое сочетание, чтобы работа одних мышц, осуществляю­щих движение или содействующих принятию определенной позы, сменялась работой других, оставляя возможность для восстановительных процессов, т.е. обеспечивало бы чередование нагрузки и отдыха.
  11. Принцип наглядности — один из главных общемето­дических принципов при работе с детьми дошкольного воз­раста. Наглядность играет важную роль в обучении движе­ниям и является неотъемлемым условием совершенствова­ния двигательной деятельности. Процессы занятий строятся с широким использованием всех видов наглядности: зритель­ной, звуковой и двигательной. Зрительная наглядность — это демонстрация движений. Здесь очень важен показ уп­ражнений преподавателем. Он должен быть четким, грамот­ным, в зеркальном изображении. Звуковая наглядность осу­ществляется в виде различных звуковых сигналов. Двигательная наглядность является спе­цифической, ее значение важно при освоении сложных дви­жений.
  12. Принцип сознательности и активности предполагает формирование у детей устойчивого интереса к освоению но­вых движений, привитие навыков самоконтроля и самокоррекции действий в процессе занятий, развитие сознательности, инициативы и творчества. Дети должны понимать, зачем и для чего, они выполняют двигательные действия.

двигательных способностей, сохранению и укреплению здоровья.

Принципы организации занятий:

Методы и приемы организации занятий:

-                 словесный метод;

-                  наглядный метод;

-                 тактильно – мышечные приемы (непосредственная помощь инструктора);

-                  объяснения, пояснения, указания;

-                  подача команд, распоряжений, сигналов;

-                  вопросы к детям и поиск ответов;

-                 выполнение и повторение упражнений без изменения и с изменениями;

-                 выполнение упражнений в игровой форме;

-                 выполнение упражнений в соревновательной форме;

-                 самостоятельное выполнение упражнений на детском спортивном оборудовании в свободной игре.

Структура проведения занятий:

Часть занятия

Длительность

темп

Вводная часть (ходьба, бег, перестроения, общеразвивающие упражнения, упражнения на растяжку, расслабление и самомассаж)

3 минуты (4-5 лет)

5 минут (6-7 лет)

Средний, высокий.

Основная часть: обучение акробатическим упражнениям

15 минут (4-5лет)

20 минут (6-7 лет)

Умеренный, средний.

Заключительная часть (подвижные и малоподвижные игры, упражнения на расслабление и дыхание).

2 минуты (4-5лет)

5 минут (6-7 лет)

Умеренно - медленный

Общее назначение подготовительной части занятия - подготовка организма к предстоящей работе. Конкретными задачами этой части являются: организация группы, повышения внимания и эмоционального состояния занимающихся; умеренное разогревание организма.

Основными средствами подготовительной части являются: ОРУ на все группы мышц. Все эти упражнения используются в умеренном темпе и направлены на подготовку опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Упражнения включаются с целью развития у детей подвижности, гибкости и эластичности позвоночника и суставов, совершенствования координации и точности выполнения движений.

Основная часть включает в себя непосредственное обучение акробатическим элементам и упражнениям Заключительная часть включает в себя упражнения на расслабление.

Сроки реализации программы.

Дополнительная образовательная программа «Юниорчик» рассчитана на 3 года обучения, занятия проводятся с 1 октября по 30 апреля, 1 занятие в неделю, 4 раза в месяц, общий объем - 24 занятия в год.Программа рассчитана для детей от 4 до 7 лет.

Форма проведения:

На занятиях в кружке «Юниорчик» дети делятся на подгруппы по 10-12 человек. Комплектуя группы для занятий в кружке, надо обязательно учитывать физическую подготовленность детей. Форма обучения – очная. В кружке для достижения результата используются следующие формы занятий:

- групповая;

-подгрупповая;

- индивидуальная;

- круговая тренировка;

- подвижные игры;

- открытые занятия.

Формы подведения итогов:

-                     показ открытых занятий и развлечений для педагогов и родителей в ДОУ.

Требования подготовки воспитанников.

Детям для занятий по акробатике, необходимо ознакомить родителей или законных представителей с инструкцией по технике безопасности (Приложение 1), содержанием программы по акробатике (теоретической, общефизической и специальными упражнениями) и дать письменное согласие для занятий акробатикой (Приложение 2).  Все занимающиеся должны быть в спортивной одежде. Костюм для занятий должен быть удобным, достаточно эластичным, чтобы не сковывать движения и всегда чистым. Особенно осторожно следует решать вопросы противопоказаний применительно к детям дошкольного возраста. При ряде заболеваний занятия физкультурой и спортом временно не допускаются:
— все остро протекающие болезни, сопровождающиеся высокой температурой тела, а также период выздоровления до полного восстановления здоровья;
— органические и функциональные заболевания сердечно-сосудистой системы с расстройствами компенсации;
— органические и функциональные заболевания нервной системы, сопровождающиеся значительными нарушениями ее функций;
— заболевания органов дыхания, сопровождающиеся резким нарушением функций, падением веса тела, нарушением кровообращения и т.д.;
— состояния, сопровождающиеся опасностью кровотечения, например туберкулез легких, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, травматические поражения;
— гнойные процессы (фурункулез, флегмона, отит и т. д.);
— болезни мочевыделительной системы (нефрит, нефроз, камни почек и мочевого пузыря. и т.д.

Предполагаемые результаты

К концу года обучающиеся (4-5 лет):

-  имеют начальные знания по самостоятельному выполнению физических упражнений;

- знают правила поведения и технику безопасности при занятиях в спортивном зале;

- соблюдают правила безопасности занятий акробатикой.

- знают технику выполнения упражнений;

- умеют выполнять комплексы общеразвивающих упражнений;

- выполняют акробатические упражнения со страховкой:

группировка из различных положений, перекат лёжа на животе, перекат в сторону, сед с прямыми ногами, сед углом, стойка на лопатках, кувырок вперёд, кувырок назад, кувырок «пистолетом», равновесие «Ласточка», мост (лёжа на спине), полушпагат, мост (наклон назад со страховкой), шпагаты, переворот вперёд, переворот назад;

- имеют устойчивый интерес к занятиям акробатикой.
-  имеют хороший уровень физической подготовки.
К концу года обучающиеся (5-6 лет):

-  самостоятельно выполняют физические упражнения;

- знают правила поведения и технику безопасности при занятиях в спортивном зале;

-знают терминологию акробатических упражнений;

-знают технику выполнения упражнений;

- соблюдают правила безопасности занятий акробатикой;

- самостоятельно проводит разминку;

- умеют страховать партнёра при выполнении упражнений;

- умеют выполнять упражнения в парах;

- умеют выполнять комплексы общеразвивающих упражнений;

- выполняют акробатические упражнения со страховкой: группировка из различных положений, перекат лёжа на животе, перекат в сторону, сед с прямыми ногами, сед углом, стойка на лопатках, перекат назад в стойку на лопатках, кувырок вперёд, кувырок назад, кувырок «пистолетом», равновесие «Ласточка»,«Ласточка», «Коробочка», «Рыбка», «Лягушка», «Крокодильчик» стойка на голове (с по мощью), переворот в сторону «колесо», мост (лёжа на спине), полушпагат, мост (наклон назад со страховкой), шпагаты, переворот вперёд, переворот назад, кувырок вдвоём;

- умеют выполнять упражнения в комплексе до 3-4 упражнений;

- имеют устойчивый интерес к занятиям акробатикой;
- имеют хороший уровень физической подготовки;
- знают свои физические возможности;
К концу года обучающиеся (6-7 лет):

-  самостоятельно выполняют физические упражнения;

- знают правила поведения и технику безопасности при занятиях в спортивном зале;

- знают терминологию акробатических упражнений;

- умеют выполнять движения красиво с необходимой амплитудой;

- используют спортивные атрибуты в соответствии с физическим возможностями;

- используют приобретенные навыки в играх, свободной деятельности;

- знают технику выполнения упражнений;

- соблюдают правила безопасности занятий акробатикой;

- самостоятельно проводит разминку;

- умеют страховать партнёра при выполнении упражнений;

- умеют выполнять упражнения в парах в комплексе;

- умеют выполнять комплексы общеразвивающих упражнений;

- выполняют акробатические упражнения со страховкой: группировка из различных положений, перекат лёжа на животе, перекат в сторону, сед с прямыми ногами, сед углом, стойка на лопатках, перекат назад в стойку на лопатках, кувырок вперёд, кувырок назад, кувырок «пистолетом», равновесие «Ласточка»,«Ласточка», «Коробочка», «Рыбка», «Лягушка», «Крокодильчик», стойка на голове (с по мощью), переворот в сторону «колесо», мост (лёжа на спине), полушпагат, мост (наклон назад со страховкой), шпагаты, переворот вперёд, переворот назад, кувырок вдвоём, переворот втроём;

- умеют выполнять упражнения в комплексе до 6-7 упражнений из различных исходных положений;

- имеют устойчивый интерес к занятиям акробатикой;
- имеют хороший уровень физической подготовки;
- знают свои физические возможности;

- умеют выполнять упражнения самостоятельно, без помощи инструктора, уверенно, четко и осознанно.
- умеют оценивать свои творческие проявления и давать обоснованную оценку другим детям.

Содержание программы.

Кружок по спортивной акробатике  подразделяется соответственно на теоретическую, общую физическую  и специальную подготовку.

I. Теоретическая

  • Понятия о спорте, о спортивной акробатике.
  • Краткие сведения о строении и функциях организма человека.
  • Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
  • Основы гигиенических знаний и навыков, закаливания, режима и питания.

II. Общая физическая подготовка

  1. Общеразвивающие упражнения:
  • Движения головы: поднимание и опускание, повороты вправо-влево.
  • Положения и движения рук: вниз, на пояс, вперёд, вверх, в сотроны, перед грудью, за спину, за голову; поднимание, опускание, вращение кистей; сжимание, разжимание пальцев; попеременное и одновременное поднимание рук вперёд, вверх, в стороны; размахивания вперёд, назад; сведение рук за спиной; сгибание и разгибание; круговые движения прямыми и согнутыми в локтях руками; хлопки перед собой; над головой, за спиной.
  • Положения и движения ног: вместе, врозь, на носках; выставление прямой ноги вперёд, отведение в сторону, назад на носок; поочерёдное поднимание прямой, согнутой ноги вперёд, в сторону, назад; приседание, полуприседание, с опорой и без, с разным положением рук; удержание под углом одновременно и поочерёдно в положениях сидя, лёжа; сгибание, разгибание, разведение, сведение пальцев; оттягивание носков, сгибание, вращение стоп.
  • Положение и движение туловища: стоя, сидя, лёжа, в упоре, стоя на коленях; сохраняя равновесие на повышенной, ограниченной опоре, повороты вправо-влево; наклоны вперёд, в стороны; прогибание, выгибание спины в упоре, стоя на коленях, в сочетание с различными движениями рук, ног; перевороты со спины на живот и обратно (в положении лёжа); выполнение разнообразных движений руками, ногами, туловищем в положении сидя и лёжа.
  1. Строевые упражнения: общее понятие о строе, построение по росту, равнение, повороты на месте.
  2. Ходьба, на носках, на пятках, в полуприседе, в приседе, с высоким подниманием бедра, широким шагом, спиной вперёд, скрестным шагом вперёд и назад.
  3. Бег: с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени, спиной вперёд, скрестным шагом правым боком и левым, с остановкой на сигнал, с поворотами, со сменой ведущего, сменой темпа и направления, с сохранением равновесия на ограниченной, повышенной, наклонной поверхности, с преодолением препятствий, с ускорением и замедлением., с ускорением на 30м и 60м., кросс 500м.; челночный бег.
  4. Ползание, лазанье: проползание в упоре стоя на коленях по прямой (6-10метров); под предметами и вокруг них, между ними; по наклонной поверхности; на животе по гимнастической скамейке (подтягиваясь руками); ходьба в упоре стоя согнувшись; подлезание под предметы, перелезания через них; лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз приставным и чередующимся шагами; передвижение по рейкам гимнастической стенки приставным шагом вправо-влево.
  5. Прыжки: на месте, с продвижением вперёд, через линии, через невысокие предметы, с поворотом вправо-влево; на одной; в высоту, в длину с места, из приседа, на скакалке; спрыгивание с высоты на мат.
  6. Закрепления навыков в подвижных играх.
  7. Упражнения для формирования правильной осанки.
  8. Упражнения для развития ловкости:
  • Общеразвивающие упражнения для рук, ног, туловища без предметов.
  • Упражнения с гимнастическими палками, обручами, мячами скакалками, лазанье по гимнастической стенке, прыжки на батуте.
  • Упражнения с мячами различных размеров.
  1. Упражнения для развития гибкости:
  • Наклоны вперёд из различных исходных положений, из положения, стоя, наклон с захватом голени руками до касания грудью коленей.
  • У гимнастической стенки, нога на уровне пояса, наклоны вперёд до касания грудью колена поднятой ноги, наклоны к опорной ноге до касания руками пола.
  • Мост из положения, лёжа на спине, стоя, удержание 3-5 секунд.
  • Полушпагат на правую и левую ногу.
  • Махи правой и левой ногой вперёд, в стороны, назад с опорой о гимнастическую стенку.
  • Упражнения для развития гибкости суставов.
  1. Упражнения для развития силы:
  • Упражнения для развития мышц кистей, плечевого пояса: висы на гимнастической стенке, отживания с махом, с хлопками, жимы, упражнения в сопротивлении с партнёром и без).
  • Поднимания и опускание прямых рук и ног вперёд, в стороны, назад без предметов и с отягощениями или гимнастической палкой.
  • Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа.
  • Поднимание, опускание и удержание прямых ног до касания пола из положения, лёжа на спине, 900 из виса на гимнастической стенке, до 450 из положения сидя на полу без опоры руками.
  • Подъём туловища из положения, лёжа на спине, на боку, на животе, из виса.
  • Поднимание, опускание и удержание одной или двух ног из положения лёжа на животе.
  • Приседание на одной ноге («пистолет») с опорой о гимнастическую стенку и без опоры;
  1. Сдача норматива по общей физической подготовке.
  2. Упражнения для развития быстроты:
  • Челночный бег 3раза по 10м.
  • Задания с использованием различных видов бега, прыжков в виде эстафет и подвижных игр.
  • Выполнение силовых упражнений на скорость за 10 – 15 секунд.
  • Спортивные игры.
    • Поднимание и опускание прямых и согнутых ног вместе и врозь из положения виса на гимнастической стенке вниз головой, обратным хватом;
    • Различные виды складок ноги вместе и врозь на полу, сидя, стоя, у гимнастической стенки;
    • Отталкивание одной и обеими руками от стены, пола;
    • Упражнения для развития специфических групп мышц для выполнения кувырков, мостов, стоек на руках, лопатках и голове, шпагатов, равновесий, переворотов.

III. Специальная физическая подготовка

Акробатические упражнения:

  1. Стойка на лопатках: согнув ноги, прямая; прямая с опорой о пол, без опоры.
  2. Стойка на груди (стойка выполняется из упора, лёжа прогнувшись перекатом вперёд)
  3. Стойка на голове: согнув ноги, прямая; в полушпагате, согнувшись; с опорой и без опоры. Выполняется из упора присев, руки вперёд согнуты, поставить голову на 25-30 см. от линии кистей и не разводя локти поднять одну ногу согнутую, затем другу.
    1. Стойка на руках: полустойка, стойка махом, стойка толчком, стойка полушпагатом. Руки на ширине плеч, пальцы разведены и слегка согнуты, тело вертикально закреплено ноги прямые, носки оттянуты, смотреть на кисти.
    2. Равновесие: «ласточка», «фронтальное равновесие», боковое равновесие (в парах, с опорой, без опоры, в тройках).
    3. Мосты: из и.п. лёжа на спине, стоя на коленях, стоя, по стене; на двух ногах, на одной ноге, другая согнута вперёд, прямая вперёд. Мост на одной руке, другая вперёд, мост с поворотом в упор присев и мост встать.
    4. Шпагаты: полушпагат, правой левой ногой, кольцом, поперечный.
    5. Упоры: упор лёжа на одной ноге, руке, боком, согнув ноги, упор лёжа сзади.
    6. Перекаты, кувырки: группировка сидя, тоже в положении приседа, тоже в положении лёжа на спине; перекаты назад и вперёд из упора присев в группировке, Разучивать перекаты и кувырки лучше на мягкой опоре. Кувырок вперёд - выполняется из упора присев с мягким толчком ног, руки на шаг вперёд; кувырок назад – выполняется из упора присев быстрым перекатом назад в группировке. Боковой кувырок.
    7. Разучивание переворота боком (колеса) с места, с подскока и с разбега.
      1. Стоя лицом друг к другу, соединив носки ног, взяться за руки лицевым или глубоким хватом и выпрямить их, присесть и встать;
        1. Нижний лежит на спине, ноги согнуты, верхний с опорой руками на колени, а бёдрами на руки нижнего – упор лёжа;
        2. То же, но верхний прогибается назад до касания одной или двумя ногами головы.
        3. Поддержка на бёдрах нижнего, сидящего на коленях (лицевая).
        4. Поддержка под живот. Лечь лицом вниз на спину ниж­него, стоящего   в   упоре   на   коленях, прогнуться,  отвести   руки   в   стороны.
        5. Познакомить детей с работой секции. Инструктаж с детьми о правилах безопасности на занятиях по спортивной акробатике. Обучать подготовительным упражнениям в группировке.
        6. Закрепить специальные подготовительные упражнениям в группировке.
        7.  Познакомить с группировкой сидя, лежа на спине, в приседе.
        8.  Познакомить детей с перекатами.
        9. Выполнять упражнения, подводящие к изучению кувырка вперед и назад.
        10. Выполнять упражнения, подводящие к изучению стойки на лопатках
        11.  Развивать гибкость, используя специальные подготовительные упражнения для растягивания мышц ног.
        12. Развивать силовые способности
        13. Разучить гимнастические упражнения на лестнице
        14. Разучить упражнение « Ласточка».
        15. Обучать принятию положения «группировка» и перекатам в группировке.
        16. Разучить упражнение «Коробочка».
        17. Обучать выполнению упражнению упражнения «Кувырок вперед» (со страховкой)
        18. Разучить упражнения: «Рыбка», «Лягушка».
        19. Совершенствовать упражнение «Коробочка» из положения, лежа на животе, с последующим перекатом.
        20. Совершенствовать кувырок вперед (самостоятельное выполнение)
        21. Разучить полушпагаты.
        22. Повторить упражнения: «Рыбка», «Лягушка».
        23. Совершенствовать кувырок вперед (из упора присев в упор присев).
        24. Разучить упражнение «Корзиночка», упражнение «Мостик» из положения, лежа на животе.
        25. Повторить полушпагаты.
        26. Совершенствовать кувырок вперед (несколько кувырков подряд).
        27. Обучить упражнению «Стойка на лопатках».
        28. Закрепить акробатические упражнения.
        29. Познакомить детей с работой секции. Инструктаж с детьми о правилах безопасности на занятиях по спортивной акробатике. Обучать подготовительным упражнениям к группировке.
        30. Обучить упражнению «Стойка на лопатках».
        31. Обучить упражнению «Корзиночка»
        32. Разучить упражнение Складка»
          1. Повторить упражнения: «Ласточка», «Коробочка», «Рыбка».
          2. Обучить выполнению упражнения «Стойка на лопатках» перекатом из упора присев в упор присев.
          3. Разучить упражнение «Корзиночка», упражнение «Мостик» из положения, лежа на животе.
          4. Разучить переход из положения «Мостик», в положение «Упор присев».
          5. Повторить упражнения: «Лягушка», «Полушпагаты».
          6. Повторить упражнения: «Лягушка», «Полушпагаты».
          7. Разучить переход из положения «Упор присев» переходом в стойку на лопатках и переходом в полушпагат через плечо.
          8. Разучить комплекс: кувырок вперёд, выход в стойку на лопатки, стойка на мостик с мячом.
          9. Учить выполнению упражнения «Шпагаты».
          10. Совершенствовать упражнение «Стойка на голове» (со страховкой).
          11. Совершенствовать упражнение «Кувырок вперед» (несколько кувырков подряд)
          12. Развивать гибкость, используя специальные подготовительные упражнения для растягивания мышц ног.
          13. Совершенствовать упражнение «Стойка на голове» (из упора присев в упор присев).
          14. Разучить комбинацию из акробатических упражнений («ласточка», два 3. кувырка вперед, из упора присев стойка на лопатках, переход в полушпагат через плечо).
          15. Разучить упражнение «Крокодильчики».
          16. Совершенствовать упражнение «Мостик», из положения «стоя» в положение «стоя» (со страховкой).
          17. Обучить выполнению упражнения «Кувырок назад» через плечо.
          18. Совершенствовать упражнение «Мостик», из положения «стоя» в положение «стоя» (самостоятельно).
          19. Совершенствовать упражнение «Кувырок назад» через плечо.
          20. Закрепление и совершенствование акробатических упражнений.
          21. Ознакомить детей с работой секции. Инструктаж с детьми о правилах безопасности на занятиях по спортивной акробатике.Обучать подготовительным упражнениям к группировке.
          22. Обучить упражнению «Стойка на руках». (со страховкой).
          23. Повторить упражнения: « Полушпагаты», «Шпагаты».
          24. Развивать гибкость, используя специальные подготовительные упражнения для растягивания мышц ног.
            1. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» (со страховкой).
            2. Повторить комбинацию из акробатических элементов («ласточка»; два кувырка вперед, из упора присев стойка на лопатках; переход в полушпагат через плечо; «коробочка», поворот на спину; «мостик», с переходом на спину и в упор присев; кувырок назад через плечо).
            3. Ознакомить с упражнением «Переворот боком».
            4. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» с опорой у стены (самостоятельно).
            5. Обучить упражнению «Переворот боком» с согнутыми ногами.
            6. Совершенствовать упражнение «Переворот боком» с согнутыми ногами (самостоятельно).
            7. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» (самостоятельно).
            8. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» с переходом в упражнение «Мостик» (со страховкой).
            9. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» с переходом в упражнение «Мостик» (самостоятельно).
            10. Обучать комбинации: кувырок вперед, стойка на лопатках, стойка на руках с переходом в кувырок вперед
            11. Повторить комбинацию: кувырок вперед, стойка на лопатках, стойка на руках с переходом в кувырок вперед
            12. Совершенствовать группировку и перекаты в группировке.
              1. Совершенствовать комбинацию вольных упражнений: кувырок вперед, стойка на лопатках, стойка на руках с переходом в кувырок вперед.
              2. Повторить полушпагаты.
              3. Обучить комбинации: стойка на руках с переходом в кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, полушпагат руки в стороны.
              4. Повторить кувырок вперед, кувырок назад.
              5. Повторить комбинацию: стойка на руках с переходом в кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, полушпагат руки в стороны.
              6. Совершенствовать комбинацию: стойка на руках с переходом в кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, полушпагат руки в стороны.
              7. Обучать выполнению упражнения «Стойка на лопатках» перекатом из упора присев в упор присев. Разучить переход из положения «мостик» в положение «упор присев»;
              8. Совершенствование акробатических упражнений.
                1. Акробатические кувырки. Дошкольное воспитание № 6 1996 г. Статья Л.В. Яковлевой, Р.А. Юдиной по программе «Старт».
                2. Акробатические прыжки со скамейки. Дошкольное воспитание № 8 1996 г. Статья Л.В Яковлева.
                3. Гимнастика с методикой преподавания. Меньшикова Н.К.: М.: Просвещение, 1990. – 223 с
                4. Детская аэробика. Колесникова С.В.: Методика, базовые комплексы. – Ростов на Дону: Феникс 2005 г
                5. Искусство грации. М., Боброва Г.А. «Детская литература», 1986 г.
                6. Программа «Старт». Яковлева Л.В., Юдина Р.А., Михайлова Л.К., Москва, 1996 г.
                7. Развивающая педагогика оздоровления. В.Т. Кудрявцев, Б.Б. Егоров. ЛИНКА-ПРЕСС. Москва 2000.
                8. Ритмическая гимнастика. Фабион Э.М. – Киев, 1990 г
                9. Упражнения в равновесии на снарядах (гимнастической скамейке) Дошкольное воспитание № 9 1996 г. Статья Л.В Яковлевой., Р.А.Юдиной по программе «Старт».
                10.  К занятиям акробатикой допускаются дети дошкольного возраста, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицин­ский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
                11.  При проведении занятий по акробатике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
                12.  При проведении занятий по акробатике возможно воздействие на обу­чающихся следующих опасных факторов:

При выполнении «моста» из и.п. лёжа и стоя, стараться выпрямить ноги, перевести вес тела на руки, руки прямые.

Перед выполнением шпагатов сделать специальную разминку опускаться на шпагат плавно, с опорой на руки.

При выполнении руки не сгибать.

Парные упражнения:

6. Равновесия на полу с поддержкой

а) равновесие с поддержкой ниж­ней, стоящей на коленях в наклоне
назад;

б) равновесия, взаимно поддержи­вая  друг  друга  руками  или  рукой;

в) равновесие с поддержкой за ру­ки нижней, сидящей в полушпагате или шпагате;

г) фронтальные равновесия с за­хватом рукой под пятку, взаимно под­держивая друг друга.

7. Мосты с опорой на партнера (парт­нершу).

Последовательность разучивания

а) наклоном назад, опираясь рука­ми на бедра нижней, выполняющей полумост стоя на коленях;

б) наклоном  назад, опираясь на бедра нижней, делающей мост;

При проведении дополнительной образовательной деятельности рекомендуем включать игры и игровые упражнения: «Три лодочки», «Единоборцы», «Неразлучная парочка», «Снайпер», «Веретено», «Цепочка», «Переправа», «Каскадёры», «Червячки и яблочки», «Лиса и ёж», «Ёж», «Берёзовая роща», «Маленькие превращения», «Колобок», «Охотники и утки», «Лесная прогулка», «Рыбак и рыбки», «Медведи и пчёлы», «Мы весёлые ребята», «Мой весёлый звонкий мяч», «Курочка хохлатка», «Зайцы в огороде», «Ловишка», «Хитрая лиса», «Дедушка колдун», «Поехали», «Море, берег, парус», «Запрещенное движение», «Делай наоборот», «Светофор», «4 стихии» и т.д.

Календарно-тематическое планирование первого года обучения

Месяц

Задачи

Количество

занятий

Октябрь

  1. Познакомить детей с работой секции. Инструктаж с детьми о правилах безопасности на занятиях по спортивной акробатике. Обучать подготовительным упражнениям в группировке.
  2. Закрепить специальные подготовительные упражнениям в группировке.
  3.  Познакомить с группировкой сидя, лежа на спине, в приседе.
  4.  Познакомить детей с перекатами.
  5. Выполнять упражнения, подводящие к изучению кувырка вперед и назад.
  6. Выполнять упражнения, подводящие к изучению стойки на лопатках
  7.  Развивать гибкость, используя специальные подготовительные упражнения для растягивания мышц ног.
  8. Развивать силовые способности
  9. Разучить гимнастические упражнения на лестнице
  10. Разучить упражнение « Ласточка».
  11. Обучать принятию положения «группировка» и перекатам в группировке.
  12. Разучить упражнение «Коробочка».
  13. Обучать выполнению упражнению упражнения «Кувырок вперед» (со страховкой)
  14. Разучить упражнения: «Рыбка», «Лягушка».
  15. Совершенствовать упражнение «Коробочка» из положения, лежа на животе, с последующим перекатом.
  16. Совершенствовать кувырок вперед (самостоятельное выполнение)
  17. Разучить полушпагаты.
  18. Повторить упражнения: «Рыбка», «Лягушка».
  19. Совершенствовать кувырок вперед (из упора присев в упор присев).
  20. Разучить упражнение «Корзиночка», упражнение «Мостик» из положения, лежа на животе.
  21. Повторить полушпагаты.
  22. Совершенствовать кувырок вперед (несколько кувырков подряд).
  23. Обучить упражнению «Стойка на лопатках».
  24. Закрепить акробатические упражнения.
  25. Познакомить детей с работой секции. Инструктаж с детьми о правилах безопасности на занятиях по спортивной акробатике. Обучать подготовительным упражнениям к группировке.
  26. Обучить упражнению «Стойка на лопатках».
  27. Обучить упражнению «Корзиночка»
  28. Разучить упражнение Складка»
    1. Повторить упражнения: «Ласточка», «Коробочка», «Рыбка».
    2. Обучить выполнению упражнения «Стойка на лопатках» перекатом из упора присев в упор присев.
    3. Разучить упражнение «Корзиночка», упражнение «Мостик» из положения, лежа на животе.
    4. Разучить переход из положения «Мостик», в положение «Упор присев».
  29. Повторить упражнения: «Лягушка», «Полушпагаты».
  30. Повторить упражнения: «Лягушка», «Полушпагаты».
  31. Разучить переход из положения «Упор присев» переходом в стойку на лопатках и переходом в полушпагат через плечо.
  32. Разучить комплекс: кувырок вперёд, выход в стойку на лопатки, стойка на мостик с мячом.
  33. Учить выполнению упражнения «Шпагаты».
  34. Совершенствовать упражнение «Стойка на голове» (со страховкой).
  35. Совершенствовать упражнение «Кувырок вперед» (несколько кувырков подряд)
  36. Развивать гибкость, используя специальные подготовительные упражнения для растягивания мышц ног.
  37. Совершенствовать упражнение «Стойка на голове» (из упора присев в упор присев).
  38. Разучить комбинацию из акробатических упражнений («ласточка», два 3. кувырка вперед, из упора присев стойка на лопатках, переход в полушпагат через плечо).
  39. Разучить упражнение «Крокодильчики».
  40. Совершенствовать упражнение «Мостик», из положения «стоя» в положение «стоя» (со страховкой).
  41. Обучить выполнению упражнения «Кувырок назад» через плечо.
  42. Совершенствовать упражнение «Мостик», из положения «стоя» в положение «стоя» (самостоятельно).
  43. Совершенствовать упражнение «Кувырок назад» через плечо.
  44. Закрепление и совершенствование акробатических упражнений.
  45. Ознакомить детей с работой секции. Инструктаж с детьми о правилах безопасности на занятиях по спортивной акробатике.Обучать подготовительным упражнениям к группировке.
  46. Обучить упражнению «Стойка на руках». (со страховкой).
  47. Повторить упражнения: « Полушпагаты», «Шпагаты».
  48. Развивать гибкость, используя специальные подготовительные упражнения для растягивания мышц ног.
    1. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» (со страховкой).
    2. Повторить комбинацию из акробатических элементов («ласточка»; два кувырка вперед, из упора присев стойка на лопатках; переход в полушпагат через плечо; «коробочка», поворот на спину; «мостик», с переходом на спину и в упор присев; кувырок назад через плечо).
    3. Ознакомить с упражнением «Переворот боком».
    4. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» с опорой у стены (самостоятельно).
    5. Обучить упражнению «Переворот боком» с согнутыми ногами.
    6. Совершенствовать упражнение «Переворот боком» с согнутыми ногами (самостоятельно).
    7. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» (самостоятельно).
    8. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» с переходом в упражнение «Мостик» (со страховкой).
  49. Совершенствовать упражнение «Стойка на руках» с переходом в упражнение «Мостик» (самостоятельно).
  50. Обучать комбинации: кувырок вперед, стойка на лопатках, стойка на руках с переходом в кувырок вперед
  51. Повторить комбинацию: кувырок вперед, стойка на лопатках, стойка на руках с переходом в кувырок вперед
  52. Совершенствовать группировку и перекаты в группировке.
    1. Совершенствовать комбинацию вольных упражнений: кувырок вперед, стойка на лопатках, стойка на руках с переходом в кувырок вперед.
    2. Повторить полушпагаты.
    3. Обучить комбинации: стойка на руках с переходом в кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, полушпагат руки в стороны.
    4. Повторить кувырок вперед, кувырок назад.
    5. Повторить комбинацию: стойка на руках с переходом в кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, полушпагат руки в стороны.
    6. Совершенствовать комбинацию: стойка на руках с переходом в кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, полушпагат руки в стороны.
    7. Обучать выполнению упражнения «Стойка на лопатках» перекатом из упора присев в упор присев. Разучить переход из положения «мостик» в положение «упор присев»;
    8. Совершенствование акробатических упражнений.

1

1

1

1

Ноябрь

 

1

1

1

1

Декабрь

 

1

1

1

1

Январь

 

1

1

1

1

Март

 

1

1

1

1

Апрель

 

1

1

1

1

Календарно-тематическое планирование второго года обучения

Месяц

Задачи

Количество

занятий

Октябрь

 

1

1

1

1

Ноябрь

 

1

1

1

1

Декабрь

 

1

1

1

1

Январь

 

1

1

1

1

Март

 

1

1

1

1

Апрель

 

1

1

1

1

Календарно-тематическое планирование третьего года обучения

 

Месяц

Задачи

Количество

занятий

Октябрь

 

1

1

1

1

Ноябрь

 

1

1

1

1

Декабрь

 

1

1

1

1

Январь

 

1

1

1

1

Март

 

1

1

1

1

Апрель

 

1

1

1

1

Список литературы:


Приложение 1

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при проведении занятий по акробатике

1.Общие требования безопасности

-             травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;

-             травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;

-             травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.

  1. При проведении занятий по акробатике в спортивном зале соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Спортивный зал должен быть обеспечен двумя огнетушителя­ми.
  2.  При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить инструктору, который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного оборудования пре­кратить занятия и сообщить об этом инструктору.
  3.  В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполне­ния упражнений и правила личной гигиены.
  4.  Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по технике безопасности, привлекаются к ответственности, и со всеми обучаю­щимися проводится внеплановый инструктаж по технике безопасности.
  5.  Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без инструктора, а также без страховки.
  6.  Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладоня­ми.
  7.  Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся.
  8.  При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов призем­ляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.
  9.  При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать доста­точные интервалы, чтобы не было столкновений.
  10.  При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или по­тертостей на ладонях, болей в мышечных тканях и суставах, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом инструктору (воспитателю, медицинской сестре).
  11.  При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить за­нятия, эвакуировать обучающихся из спортивного зала, сообщить о пожаре ад­министрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к туше­нию очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.
  12.  При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадав­шему, сообщить об этом медицинской сестре, администрации учреждения, при необходимости отпра­вить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
  13.  Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
  14.  Протереть снаряды сухой ветошью, проветрить спортивный зал.
  15.  Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
  16.  Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

2.Требования безопасности перед началом занятий

 2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

 2.2. Протереть снаряды сухой ветошью, проветрить спортивный зал.

 2.3. Проверить надежность крепления спортивных сооружений.

 2.4. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

3.Требования безопасности во время занятий

  1.  Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без инструктора, а также без страховки.
  2.  Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладоня­ми.
  3.  Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся.
  4.  При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов призем­ляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.
  5.  При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать доста­точные интервалы, чтобы не было столкновений.
  6.  При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или по­тертостей на ладонях, болей в мышечных тканях и суставах, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом инструктору (воспитателю, медицинской сестре).
  7.  При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить за­нятия, эвакуировать обучающихся из спортивного зала, сообщить о пожаре ад­министрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к туше­нию очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.
  8.  При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадав­шему, сообщить об этом медицинской сестре, администрации учреждения, при необходимости отпра­вить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
  9.  Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
  10.  Протереть снаряды сухой ветошью, проветрить спортивный зал.
  11.  Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
  12.  Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

4.Требования безопасности в аварийных ситуациях

  1.  При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или по­тертостей на ладонях, болей в мышечных тканях и суставах, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом инструктору (воспитателю, медицинской сестре).
  2.  При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить за­нятия, эвакуировать обучающихся из спортивного зала, сообщить о пожаре ад­министрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к туше­нию очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.
  3.  При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадав­шему, сообщить об этом медицинской сестре, администрации учреждения, при необходимости отпра­вить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
  4.  Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
  5.  Протереть снаряды сухой ветошью, проветрить спортивный зал.
  6.  Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
  7.  Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5.Требования безопасности по окончании занятий

  1.  Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
  2.  Протереть снаряды сухой ветошью, проветрить спортивный зал.
  3.  Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
  4.  Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.